日々の仕事でお疲れのあなたへ、
夜遅ごはんのジレンマ、マイサイズが解消します!
紹介するレシピは100kcalマイサイズを使って、
おかずはもちろんサラダも麺類もすべて350kcal以下!
葉物野菜や根菜でかさ増ししているのでボリュームは十分。
夜遅くても安心かつ満足感が得られます。
夜遅くても手軽に作れるように、メイン食材は1~3種類程度
にしています。冷蔵庫の常備食材やスーパー、
コンビニで買える一般的な食材で作れます。
調味料も特別なものは使っていません。
疲れて帰ってきたり、お腹が空いているときは、
できるだけ早く食べられるように、紹介するレシピ
はすべて10分以内。それぞれ調理時間の目安を
掲載しているので時間の心配なく作れます。
紹介するレシピはすべて1人分です。
2人分以上作りたい時は分量を倍にして、
加熱時間を調整しながら作ってください。
作り方はすべて3ステップ。
むずかしい調理法はないので、仕事帰りや時間がない時も
スムーズに作れます。
調理方法
レンジ
だけ!
調理方法
小鍋1つで
調理方法
レンジ
だけ!
調理方法
レンジ
だけ!
調理方法
レンジ
だけ!
調理方法
レンジ
だけ!
調理方法
レンジ
だけ!
調理方法
レンジ
だけ!
調理方法
レンジ
だけ!
調理方法
小鍋1つで
調理方法
レンジ
だけ!
調理方法
レンジ
だけ!
調理方法
レンジ
トースター
調理方法
レンジ
だけ!