鮭のチーズ包み焼き255kcal/1人前 食塩相当量:1.9g
材料
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チーズリゾットの素
1個
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生鮭(しろさけ)1切れ
100g
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ブロッコリー
50g
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牛乳
25ml
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こしょう
少々
作り方
- 1正方形のクッキングシートをフライパンに敷き、生鮭と小房に分けたブロッコリーをのせる。
- 2マイサイズ チーズリゾットの素を温めずに牛乳と混ぜて①に加える。
- 3クッキングシートの手前と奥の端を重ねて折り、両端をねじって包む。
- 4弱めの中火で10分ほど焼く。こしょうをふり、器にうつす。
※調理時間や栄養成分値は目安です。